寒さ対策

朝晩ひんやりしてきましたね。
今年は夏の暑さが厳しく長く、
早く涼しくなって欲しいと思っていましたけど
ふと気がつくと
涼しいを通り越して肌寒いにかわっていたように思います。

夫婦関係に悩んで食欲が落ちている方には
これからの季節、要注意です。
人は、食欲が落ちて痩せてしまうと
筋肉が落ちてしまうようです。
筋肉が落ちると、
エネルギーを燃焼する力も落ちるのでしょうね、
ものすごく寒さが堪えるようになります。

「去年の今頃は
こんなに寒いと思わなかったのに・・・」なんて感じている方、
去年より痩せていませんか？
ただでさえ痩せて体力が落ちているのですから
気をつけないとすぐ風邪をひいてしまいます。
そうでなくても
体力がおちたら、疲れやすくて、気力も一緒に落ちるでしょう？

原因は「食べられないこと」にありますよね。
何故食べられないのかといえば、
気持ちが辛いときに
食事なんか美味しくもないし
むりやり食べても、まるで砂を噛んでいるような気がするからだろうと思います。
その気持ちは痛いほど分かります。

さらに辛くなると
｢私なんかどうなってもいい・・・」と思ってしまって
「食べることを拒否する＝自分を苛めること」にしまうこともありますね。

その気持ちも、本当に分かるのです。
でも、その行為は確実にあなたの体を痛めています。
病気をしやすくなったり、
女性なら生理が狂ってしまったりすることもあります。

そうやって体調を崩せば、さらに気持ちは落ち込んでしまう・・・。
正に悪循環です。

そのままにしておくと、
今の悩みが少しずつ解決の方向に進んで、
「もう一度がんばろう」と思えたときに
体がついてきてくれなくなります。

せっかく気持ちが上向きかけてきても
体がそれを拒否してしまう、
そうなると
「やっぱり私はダメなんだ」と
心が沈んでしまう、というようなことにもなりかねません。

だからといって、
食事をする気もおきないときに
無理やり食べろなんて、
それも酷な話ですから、
辛くて、まったく食欲が出ないという状態なら
せめて
「この【食べない】行為は私が私を苛めている」ことを知ってください。

いじめがエスカレートすれば
良くない結果が表れることを思い出してください。
そうして、
せめて寒さが体に突き刺さるように感じたら
暖かいお茶をのんでみるとか、
ちょっとでも何か食べてみようと思えたら
そんな自分を認めてあげてください。

そしてできるだけ暖かい格好をしておきましょう。
首まわり、足首を暖めると少し楽になるかもしれません。
あなたの大事な体、
大切にしてあげてくださいね。

 

 

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